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Qualidade do sono na quarentena

“A rotina conturbada imposta pelo confinamento, e outros fatores como hábitos irregulares, home-office, o medo da contaminação e a perda de amigos e parentes têm abalado o lado emocional das pessoas e vem causando quadros importantes de insônia”


Dormir é, uma das práticas humanas mais importantes para uma vida saudável. O sono é essencial para o descanso do corpo e da mente, sobretudo neste novo normal. Pessoas que dormem mal são mais propensas a contrair infecções virais, dentre outras doenças. Desfrutar de boas noites de sono durante a pandemia de covid-19 é muito importante para aumentar as defesas do organismo e manter a saúde da mente e do corpo em dia, mas dormir bem neste cenário tem sido uma grande dificuldade.


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