18,5% dos brasileiros sofrem de problemas crônicos na coluna, mostra pesquisa do IBGE

Especialista explica quais os principais inimigos da coluna

 

O IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) divulgou nessa quarta-feira, 10, a Pesquisa Nacional de Saúde 2013 (PNS). Essa é a primeira pesquisa de âmbito nacional na área de saúde que coletou amostras de sangue e urina da população que foi entrevistada, dando ainda mais precisão aos resultados. 

 

Um dos temas abordados foi a dor na coluna e segundo a pesquisa, 18,5% dos brasileiros sofrem de problemas crônicos na coluna, cerca de 27 milhões de pessoas. O número de mulheres com problema na coluna é superior ao de homens, 21,1% (mulheres), 15,5% (homens). A pesquisa mostrou também o problema de coluna dividido por faixa etária: 8,7% das pessoas de 18 a 29 anos, 19,9% das pessoas de 30 a 59 anos, 26,6% das pessoas de 60 a 64 anos e 28,5% das pessoas com 75 anos ou mais de idade.

 

Dr. Rogério Vidal de Lima, ortopedista e especialista em coluna pelo Hospital das Clínicas, diz que mudar hábitos simples pode ser a solução para resolver alguns problemas de coluna. 

 

“A primeira medida para evitar um problema de coluna é corrigir a postura diante de atividades básicas diárias. É necessário também que a pessoa pratique exercícios regularmente e se mantenha no peso ideal”.

 

Alongar-se durante o dia também é uma forma de evitar as dores, explica o ortopedista.

 

“O alongamento precisa fazer parte do dia a dia da pessoa. É uma tarefa essencial para quem quer prevenir as dores. São medidas simples como movimentar o pescoço da esquerda para direita, fechar e abrir a mão, entre outros. Se a pessoa se conscientizar dessa necessidade, não há dúvida de que muitos problemas serão evitados”.

 

Confira abaixo uma lista com os principais inimigos da coluna: 

- Postura inadequada durante as atividades físicas.
- Calçados inapropriados, para cada tipo de piso ou situação;
- Sedentarismo;
- Sobrepeso ou obesidade;
- Ergonomia inadequada, no trabalho (mesa e cadeira) e em casa (cozinha, colchão, sofá).
- Excesso de peso nas mochilas ou bolsas;
- Dificuldade auditiva ou visual, pois a pessoa se entorta para ouvir ou ver melhor;
- Colchão e travesseiro inadequados;
- Uso de notebook no colo, causando uma postura errada da pessoa;
- Sofás, poltronas e cadeiras que afundam devido a espuma gasta;
- Embreagem ou pedais do carro muito duros;
- Banco do carro muito para trás ou para frente;
- Movimentos repetitivos ou posturas que se mantêm por longos períodos, assim como a sobrecarga da região lombar;

 

Sobre Dr. Rogério Lima – Ortopedista

www.rogeriolima.com.br

Dr Rogério Lima é especialista em Coluna  pelo Hospital das Clínicas – SP, membro da SBOT - Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, da  Membro da Sociedade Brasileira de Patologias da Coluna e ainda da International Affiliate Membership of AAOS – American Academy of  Orthopaedic Surgeons. 

 

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